Պոպկորնը առողջարար է, թե անառողջ:

Եգիպտացորենը ամբողջական հացահատիկ է և, որպես այդպիսին, հարուստ է մանրաթելերով.ամբողջական ձավարեղենը կապված է սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և որոշ քաղցկեղի ռիսկի հետ:Մեզանից շատերը բավարար քանակությամբ բջջանյութ չեն ուտում, ինչը կարևոր է մարսողական համակարգի առողջության պահպանման և մարսողության և կլանման արագությունը դանդաղեցնելու համար:

Պոպկորնը նաև պոլիֆենոլների լավ աղբյուր է, որոնք պաշտպանիչ, հակաօքսիդանտ հատկություններով բուսական միացություններ են, որոնք կապված են ավելի լավ արյան շրջանառության և մարսողական համակարգի հետ, ինչպես նաև որոշ քաղցկեղի հավանական ցածր ռիսկի հետ:

Ցածր էներգիայի խտությամբ՝ պոպկորնը ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ է, և բջջանյութով հարուստ լինելով, այն նաև հագեցնող է և, հետևաբար, օգտակար է ներառել քաշը կարգավորող սննդակարգում:

Հաշվի առնելով այս ամենը, երբ օդափոխվում է և մատուցվում կամ պարզ, կամ համեմված դեղաբույսերով կամ համեմունքներով, ինչպիսիք են դարչինը կամ պապրիկան, ադիբուդին առողջ նախուտեստ է:Այնուամենայնիվ, այն րոպեին, երբ դուք սկսում եք ադիբուդի պատրաստել ձեթի կամ կարագի մեջ և ավելացնել բաղադրիչները, օրինակ՝ շաքարավազը, դա կարող է արագ վերածել այն անառողջ ընտրության:Օրինակ, միկրոալիքային վառարանում կարագով յուղած ադիբուդի 30 գ տոպրակը ապահովում է ձեր առաջարկած աղի ընդունման ավելի քան 10%-ը և ավելացնում է ձեր ամենօրյա հագեցած ճարպերի պարունակությունը:

Ո՞րն է ադիբուդի առողջ չափաբաժնի չափը:

Պոպկորնի առողջ չափաբաժինը մոտ 25-30 գ է:Թեև սովորական ադիբուդի կարելի է վայելել որպես ցածր կալորիականությամբ խորտիկ, չափաբաժնի չափը կարևոր է կալորիաները հսկողության տակ պահելու համար:Բուրավետ սորտերը ավելի լավ է վայելել որպես երբեմնի հյուրասիրություն, այլ ոչ թե որպես կանոնավոր հավասարակշռված դիետայի մաս:

Պոպկորնը անվտանգ է բոլորի համար:

Պոպկորնը առանց սնձան է, ուստի հարմար ընտրություն է նրանց համար, ովքեր ունեն ցելյակիա կամ ոչ կոելիակային սնձան անհանդուրժողականություն, այնուամենայնիվ, միշտ ստուգեք պիտակը ցանկացած նախապես պատրաստված կամ նախապես համեմված ադիբուդի վրա:

Ալերգիա եգիպտացորենի նկատմամբ գոյություն ունի, չնայած այն ավելի քիչ տարածված է, երբ համեմատվում է որոշ այլ մթերքների հետ:

Պոպկորնը վերջին տարիներին դարձել է ժողովրդականություն՝ որպես ցածր կալորիականությամբ մթերք, սակայն նախապես պատրաստված ադիբուդի գնելիս ստուգեք պիտակը, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ «լրացուցիչներ» են ավելացվել:

www.indiampopcorn.com.cn