Պոպկորնով լցոնման անվերջ տարբերակներ կան

Պոպկորնի վրա կարելի է շատ ավելին դնել, քան կարագն ու աղը:Ավելացնելդարչինկամ խնձորի կարկանդակի համեմունք քաղցր հյուրասիրության համար, կամ համեմեք տաք սոուսով, վասաբիով կամ կարրիով:Կարող եք նաև ձեր խորտիկին տալ իտալական հոտ՝ քերած պարմեզանով և մի քիչ ձիթապտղի յուղով:Հիմնականում, ձեր համեմունքների դարակում ցանկացած բան կարող է ավելի շատ համ ավելացնել՝ առանց շատ կալորիաների, երբ դուք ադիբուդի եք ուտում:Ավելի շատ ոգեշնչման կարիք ունեք:ՓորձիրKernel Season-ի Popcorn-ի համեմունքների մինի բանկաների Savoury Variety Pack.

Պոպկորնի մեջ ավելի շատ երկաթ կա, քան սպանախը

Ոչ շատ, բայց դա ճիշտ է. Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարության տվյալներով, 1 ունցիա (28 գրամ) ադիբուդի պարունակում է 0,9 մգերկաթ, մինչդեռ 1 բաժակհում սպանախ(30 գրամ) ունի 0,8 մգ:Այս թվերը փոքր են թվում, բայց չափահաս տղամարդկանց ամեն օր անհրաժեշտ է ընդամենը 8 մգ երկաթ իրենց սննդակարգում:Մյուս կողմից, չափահաս կանայք օրական 18 մգ-ի կարիք ունեն (դաշտանի ժամանակ կորցրած արյան պատճառով):Կանանց գրեթե 10 տոկոսը երկաթի պակաս ունի, ըստ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների:Այսպիսով, որքան կարող եք, հագեցրեք ձեր երկաթը:Այժմ, երբ դուք գիտեք ամեն ինչ ադիբուդի առողջության օգուտների մասին, ստուգեք մյուսներըսպիտակ մթերքներ, որոնք ավելի առողջարար են, քան կարծում էիք.