Խորտկարանու՞մ եք ադիբուդի առանց քաշի ավելացման մասին անհանգստանալու:

Որպեսզի իմանաք՝ պոպկորնը ձեզ համար առողջարար նախուտեստ է, թե ոչ, կշռեք դրա դրական և բացասական կողմերը:Պարզվում է, որ այն, թե ինչպես եք դա անում, կարող է բոլոր փոփոխությունները կատարել:

Օդով լցված և թեթև համեմված ադիբուդի հաճելի է ամեն սեզոն, առանց որևէ հատուկ պատճառի:չէ՞։Եվ եկեք անկեղծ լինենք, կինոյի երեկոները թերի են առանց ձեր կողքին մի դույլ ադիբուդի:Պոպկորնը պարզապես խորտիկի վերածված բանջարեղեն է:Բայց արդյոք այս խորտիկն առողջարար է:Եկեք պարզենք.

Դե, ադիբուդի չափավոր քանակությամբ ուտելը լավ է:Այնուամենայնիվ, ամեն օր դրանք ուտելը կարող է լավ գաղափար չլինել:

Արդյո՞ք պոպկորնը առողջարար է:

Պոպկորնը կարող է լինել խրթխրթան, աղի, քաղցր, կծուծ ախորժակ, պանրային և շոկոլադապատ:Եվ մենք պաշտում ենք այս ամբողջական հացահատիկային խորտիկը տարբեր պատճառներով, բայց հիմնականում այն ​​պատճառով, որ այն լի է սննդարար նյութերով և ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ:ԲԱՅՑ պետք է ուշադրություն դարձնել պատրաստման գործընթացին։Պոպկորնը սննդարար է, թե ոչ, կախված է նրանից, թե ինչպես է այն պատրաստվում:

Կարդացեք ադիբուդի առողջության օգուտները.

1. Պոպկորնը հարուստ է պոլիֆենոլային հակաօքսիդանտներով

Հայտնի է, որ այս հակաօքսիդանտն օգնում է պաշտպանել մեր բջիջները ազատ ռադիկալներից վնասվելուց:Դրանք նաև կապված են առողջության այլ առավելությունների հետ, ներառյալ արյան ավելի լավ շրջանառությունը, մարսողական համակարգի բարելավումը և բազմաթիվ հիվանդությունների ռիսկի նվազեցումը:

2. Բջջանյութի բարձր պարունակություն

Պոպկորնը հարուստ է բջջանյութով և, ըստ գնահատումների, նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, գիրության և 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկը:Այն նաև օգնում է բարելավել մարսողական համակարգը:

3. Պոպկորնն օգնում է նիհարելուն

Եթե ​​ինչ-որ բան ուտելու ցանկություն ունեք, ապա ադիբուդիը կարող է հիանալի տարբերակ լինել որպես խորտիկ, քանի որ այն հարուստ է մանրաթելերով, քիչ կալորիաներով և էներգիայի ցածր խտությամբ:

Ինչպե՞ս կարող է ադիբուդիը վնասակար լինել ձեր առողջությանը.

Դեռ մի քանի բան կա մտածելու, նույնիսկ եթե ադիբուդի սննդարար նախուտեստի ընտրությունն է:Դոկտոր Լոկեշապպայի խոսքով՝ «Նախապես փաթեթավորված միկրոալիքային վառարանում ադիբուդիը կարող է վտանգավոր լինել:Չնայած լայնորեն հասանելի և տենդենցային, դրանք հաճախ պարունակում են քիմիական նյութեր, ինչպիսիք են PFOA-ն և դիացետիլը, որոնք վնասակար են ձեր առողջության համար»:Այն կարող է նաև պարունակել վնասակար տրանս ճարպեր, որոնցից պետք է հեռու մնալ:

INDIAM Popcornընտրեք ոչ ԳՁՕ սնկով եգիպտացորեն՝ իր սեփական Patend տեխնոլոգիայով. 18 րոպե ցածր ջերմաստիճանի թխում, ցածր կալորիականությամբ, առանց սնձան, տրանսճարպերից ազատ, առողջ նախուտեստներ.

Որքան պարզ է ադիբուդի, այնքան ավելի առողջ (ավելի քիչ կալորիա) կլինի ձեր խորտիկը:Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անընդհատ օգտագործեք անլուր ադիբուդի։Երբեմն կարող եք համեմված ադիբուդի ուտել, քանի որ այն էական բացասական ազդեցություն չի ունենում ձեր առողջության վրա:

Պոպկորն պատրաստելիս կարելի է խուսափել որոշ բաղադրիչներից

Պոպկորնի բնական սննդային արժեքը կարող է ոչնչացվել, եթե այն ճիշտ չմշակվի:Խանութներից կամ կինոդահլիճներից գնված ադիբուդիները հաճախ պատվում են վնասակար ճարպերով, արհեստական ​​բուրավետիչներով և շաքարի ու աղի ավելցուկային մակարդակով:Այս ամենը կարող է վնասակար լինել մեր առողջության համար, քանի որ այս բաղադրիչները զգալիորեն մեծացնում են խորտիկի կալորիաների քանակը: